Java中复制文件夹及其内容，尤其是当处理大文件或文件夹（如几个GB）时，需要特别注意内存使用和性能优化。以下是一个详细的指导，包括如何避免内存溢出异常，并确保复制过程的高效性。

1. 使用Java NIO（New Input/Output）

Java NIO提供了更高效的I/O操作方式，特别是在处理大文件时。使用Files和Paths类可以简化文件操作。

示例代码：

2. 避免内存溢出

• 流式处理：使用Files.walkFileTree而不是将所有文件路径加载到内存中。这样可以确保在遍历大型目录结构时不会耗尽内存。
• 分批处理：虽然在此场景中可能不是直接适用，但在处理大量数据时，考虑将数据分批处理可以减少内存消耗。
• 内存监控：使用JVM监控工具（如VisualVM, JConsole等）来监控内存使用情况，确保应用程序不会因内存不足而崩溃。

3. 性能优化

• 并行处理：考虑使用Files.walkFileTree的并行版本（如果有的话），或者自己实现并行处理逻辑，以利用多核CPU的优势。
• 缓冲区：在文件复制过程中使用合适的缓冲区大小可以显著提高性能。虽然Files.copy方法内部已经优化了缓冲区使用，但在处理极端情况时，手动控制缓冲区大小可能是必要的。
• 减少磁盘I/O：通过减少不必要的磁盘访问（如避免多次读取和写入同一文件）来优化性能。

4. 错误处理和日志记录

• 日志记录：在复制过程中记录关键步骤和异常，以便于调试和监控。
• 异常处理：妥善处理文件访问权限问题、磁盘空间不足等可能的异常情况，确保程序的健壮性。

通过上述指导，你可以编写一个高效且内存友好的Java程序来复制文件夹及其内容，特别是在处理大文件或包含大量文件的文件夹时。